Набор лент для пилатеса Body Sculpture BB 102NC

Набор из 3 эластичных лент 120х15 см для занятий пилатесом и йогой, для растяжки и укрепления мышц пресса, плеч, спины и таза. Лента практичная, простая в использовании и занимает мало места. Его основная задача — создать сопротивление, которое необходимо преодолеть. Чем толще лента, тем выше степень сложности выполняемых упражнений. Используя тейп, мы обеспечиваем мышцы дополнительной работой, делая упражнения более эффективными.

Образцовые упражнения:
Обычный пилатес - идеальная тренировка, не говоря уже о силовом пилатесе с использованием пилатес тейпа. Исследования показали, что такие тренировки почти в три раза эффективнее обычных упражнения пилатеса! Благодаря этому вы сможете иметь хорошую фигуру за меньшее время.

Абс, бедра, плечи и руки - ножницы с лентой для пилатеса
Сядьте на пол, вытяните прямые ноги перед собой. Возьмите концы резинки в руки и зацепите центр ленты за подошву левой ноги. Поставьте багажник на пол. Между стопами и голеними всегда должен быть прямой угол. Напрутите мышцы пресса, поднимите голову и плечи. Сожмите локти и подведите руки к голове (руки опираются на пол). Поднимите выпрямленную правую ногу вертикально. Вдохните и быстро опустите ногу, остановив ее немного над полом. Одновременно поднимите правую ногу. Выдохните и снова поднимите левую ногу, опустив правую. Повторите все восемь раз. Затем зацепите ленту за правую ногу и повторите все упражнение.

Поперек, спина, бедра, тыльная сторона рук и плечи - растяжка ленты
Сядьте на пол, вытяните прямые ноги перед собой. Согните левую ногу и упритесь стопой в пол. Возьмитесь за оба конца ремешка левой рукой и зацепите центр ремешка за пальцы левой ноги. Поверните туловище влево и обхватите правой рукой левое колено. Снять лопатки. Выдохните и извлеките левую ногу под углом 45 градусов к полу, вытянув левую руку назад и глядя сзади. Вдохните и вернитесь в исходное положение. Повторите восемь раз, затем переместите ленту на правую ногу и выполните все упражнение снова.

Мышцы живота, спины, плеч, бедер и рук - Паук на спине
Сядьте, сложите колени и упритесь ступнями в пол. Зацепите ремешок за обе подошвы, перекрестите его на ногах и возьмите концы в руки. Медленно отклонитесь назад, упритесь спиной и плечами в пол, а колени прижмите к груди. Пальцы ног вверх, локти плотно прижаты к телу. Вдохните и разведите руки и ноги в стороны так, чтобы ваше тело образовало форму Х. Задержитесь на секунду и вернитесь в исходное положение. Вы не шатаетесь из стороны в сторону. Повторить восемь раз.

Спина, живот, руки и бедра - Русалка
Поднимитесь на колени и зацепите середину ленты за пальцы ног, концы возьмите руками. Медленно ложитесь на живот, чтобы не выпустить ленту. Держите локти согнутыми, плотно к телу, руки у плечей. Напрудите мышцы живота и спины. Выпрямите руки перед собой и одновременно поднимите ноги вместе. Сделайте полкруг руками: вверх, в стороны и немного назад. Затем опустите руки и ноги, переместив руки вперед в исходное положение. Повторить восемь раз.

Талия, верхняя часть спины и внешняя часть бедер - Морская звезда
Сядьте, сложите ноги и упритесь ступнями в пол. Возьмите концы ремешка правой рукой и зацепите его центр за подошву правой ноги. Переместите соединенные изогнутые ноги влево и переместите вес тела на левое бедро и ягодицу. Спериться на изогнутую левую руку. Поднимите бедра так, чтобы туловище и бедра образовали прямую линию. Вдохните и одновременно поднимите и выпрямите правую руку и ногу. На выдохе вернитесь в исходное положение. Повторите четыре раза, затем выполните упражнение с другой стороны.
 
Технические данные:
Размеры продукта
Длина: 120 СМ
Ширина: 15 СМ
Вес продукта: 0,31 кг
Цвет: синий (самый высокий уровень сложности)
В набор входят 3 ленты размером 120 см х 15 см и толщиной:
0,35 мм - легкий (розовый)
0,50 мм - средний уровень сложности (фиолетовый)
0,65 мм - высокий уровень сложности (синий)
Гарантия: 2 года
Назначение: домашнее использование