Регульована планка 65-100 см - Marbo Sport

Регульована розпірна планка - пристрій з діапазоном 65-100 см. Це дає можливість встановлювати його в рами різної ширини. Це ідеальне рішення для людей, які не мають багато місця вдома для розміщення більшого обладнання.

Перевагою штанги є швидка збірка, що дозволяє брати її з собою, наприклад, у відпустку. Монтаж заснований на системі опору, що робить його легким і зручним.

Ручка покрита поролоном. Він приємний на дотик, не ковзає і запобігає потертості і мозолям на руках.

Міцна конструкція гарантує можливість тренування людини вагою до 150 кг.

Вага штанги — 1,6 кг.

Матеріал, з якого він виготовлений - сталь, що гарантує довговічність і міцність. Піна, що покриває штангу, виготовлена ​​з матеріалу, який стійкий до пошкоджень і вологи, тому він стійкий до поту і дуже міцний.

Як займатися зі штангою?

Підтягування в основному призначені для формування м'язів і підвищення витривалості.

Основними групами м'язів, які тренуються, є м'язи плечей і верхньої частини спини.

Щоб вправи барре були ефективними, слід запам'ятати кілька правил:

голова повинна бути продовженням тіла, а погляд спрямований вгору;
слід зчепити лопатки разом;
тулуб повинен бути рівномірно піднятий, а підборіддя – над поперечиною;
корпус повинен прилягати до штанги, а лікті спрямовані в сторони і вниз;
рух вгору повинен здійснюватися за рахунок роботи м’язів спини, а не за рахунок махів ногами;
Перед початком опускання необхідно максимально напружити м'язи приблизно на 1-2 секунди.